mleko do kawy

[...] też kurde nie ma - tragedia xd Dieta bez zmian - białko pełnowartościowe, zaś węglowodany to najczęściej truskawki mrożone po treningu ew. bułka korzenna 160g z biedronki i mleko do kawy 1h przed treningiem lub coś na co mam ochotę - 100g węgli i tyle... Tłuszcze z mięs głównie i jajek, czasami zjem pistacje, a no i 10g oliwy z oliwek Chyba [...]

[...] po 2x2,5 kg do ćwiczeń na ręce i barki, i 2x 5 kg do wykroków będą ok? Co do diety to jak kupię białko to postaram się poranną owsiankę robić na wodzie, żeby ograniczyć mleko. Czy jak wymienię mleko do kawy na takie bez laktozy to będzie ok? I tak zrezygnowałam z dwóch kaw mocnomlecznych dziennie na rzecz jednej :). Czy takie białko będzie [...]

[...] na pierwszy trening na ręce ok, na wykroki bym nie brała. najpierw technika Co do diety to jak kupię białko to postaram się poranną owsiankę robić na wodzie, żeby ograniczyć mleko. Czy jak wymienię mleko do kawy na takie bez laktozy to będzie ok? I tak zrezygnowałam z dwóch kaw mocnomlecznych dziennie na rzecz jednej :). to bez laktozy ponoć [...]

[...] czystek Suple: euthyrox50 Aktywność: sprzątanie, dokańczanie mycia okien, długie zakupy Dziś trochę poczarowałam w kuchni, jutro dalsza część. Hm, zaczęłam wliczać mleko do kawy, ciało jakby inne, jutro się pomierzę, ale waga powiem szczerze stoi. Nie powiem, że spodziewałam się trochę innych efektów. Ale podoba mi się już to, że ciało [...]

10.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, szynka, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza pęczak, smalec, rozbratel wołowy + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, śmietana 30%, lód, mleko do kawy + warzywa III. płatki owsiane, mąka pełnoziarnista, jajko, mleko, dżem [...]

3.12.2015 r. DNT Dieta I. schab, kiełbasa, jajka, ser żółty, masło z nerkowców, mleko do kawy + warzywa II. pierś z indyka, masło klarowane, serek wiejski, whey + warzywa III. schab, kiełbasa, jajka, ser żółty, masło z nerkowców, orzechy brazylijskie + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA 4.12.2015 r. DT Dieta I. pierś z indyka, [...]

[...] piątkowy trening, mocno się zastanawiam nad tym, jeśli tak to w domu i pozmieniam ćwiczenia na jakieś burpees :-D Micha: 1. mielone z indyka, bułka razowa, pomidor, ketchup, mleko do kawy 2. mielone z indyka, ryż, passata, szpinak 3. kasza jaglana, whey, pomarańczka, jogurt naturalny trening 4. chleb żytni, dżem truskawkowy 100% owoców, whey 5. [...]

[...] robić powoli zakupy świąteczne, dużo pracy po pracy, a o 20.00 spałam jak bobas :-D Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, brokuły 2. pierś z indyka, ryż, mieszanka chińska, mąka ryżowa, oliwa z oliwek 3. baton dobra kaloria, mleko do kawy 4. mielone z kurczaka, ryż, passata, szpinak, migdały i whey na dobicie :-) SUMA: 2 100kcal

25.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. ryż basmati, olej kokosowy, pierś z indyka, zielony groszek, ciastka, mleko do kawy + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, masło klarowane, śmietana 12%, camembert, czoko 90% + warzywa IV. whey, płatki owsiane, [...]

20.11.2015 r. DNT Dieta I. schab, szynka wieprzowa, mleko do kawy + warzywa II. szynka wieprzowa, masło klarowane, serek wiejski, whey + warzywa III. udziec wołowy, masło klarowane, śledź, olej rzepakowy, ser żółty + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA + leki /SFD/Images/2015/11/21/d2bf94bb2c824b949c05ee1a519b6720.jpg [...]

5.12.2015 r. DT Dieta I. jajka, kiełbasa, ser żółty, mleko do kawy + warzywa trening II. burger III. whey, płatki owsiane, mleko, dżem 100%, lód, czoko Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA, Cannibal Trening (plecy+barki) 1. MC 60kgx3/70kgx3/80kgx3/90kgx1/100kgx1 2. Wiosło sztangą podchwytem 45kgx8//50kgx8/55kgx6 3. D.Y. [...]

7.12.2015 r. DT Dieta I. schab, masło klarowane, mleko do kawy + warzywa trening II. pierś z indyka, masło klarowane, kasza gryczana biała, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, camembert, pierś z indyka, olej kokosowy + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem 100% Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, GABA [...]

[...] źródła pełnowartościowego białka i tłuszczu w drugim białka. kawy czarnej nie musisz wpisywać. w trzecim za mało węgli, brak tłuszczu i po raz kolejny nabiał (ogranicz mleko do kawy, albo wymień na jakieś inne np. owsiane, ryżowe itp.) wtedy taka porcja nabiału w ciągu dnia będzie ok czwarty posiłek jest ok choć za dużo tego białko - [...]

Haaa... Urodziny dziś ma? :-> Ad.1. Ryż wszystkie rodzaje, do białego sie nie ograniczaj, bo beri-beri dostaniesz ;-) Ad.2. Tylko to, co wymieniłam, choć mleko do kawy może być, ale to ma być mleko do kawy, czyli ilośc sensowna, a nie pół szklanki na 1. kawkę. Niech to będzie 50ml dziennie. Ad.3. Tylko korzeniowe i strączki Ad.4. Trening bez [...]

[...] kiszonej :-)) piatek, trzynastego %-) http://img94.imageshack.us/img94/5308/dieta20120113.jpg http://img16.imageshack.us/img16/4151/trenu.jpg cukier i smietana na oko, w kupnej surowce mleko do kawy - wczoraj w ramach dnia wysokiego sobie zrobilam i dzis normalnie jazda jak u narkomana :-/ Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-13 20:56:13

[...] ryżowym }:-( Czy węgle muszą pojawiać się w każdym posiłku, czy wystarczy, że suma dobowa będzie się zgadzać? Ta wędlina ze śniadania to jeszcze zapasy z lodówki. Dwa razy mleko 2% to mleko do kawy - nie umiem wypić kawy bez mleka, próbowałam milion razy. Domyślam się, że powinnam je wyeliminować, ze względu na problemy z tarczycą (nie mam [...]

[...] rooibois ___________________________________________________________ miska: 1) wołowina + smalec + kasza + twaróg półtł. + chleb żytni + masło 2) zupa pomidorowa* + sałatka z kurczaka + majonez + ser żółty + mandarynka 3) jajka + płatki ows. +mleko do kawy *nie zbilansowana dostarczono 1840 kcal b: 126 g (27%) ww: 180 g (38%) tł: 72 g (35%)

[...] 1) płatki ows. + jajka 2) jabłko + banan + twaróg półtł. 3) kurzy cyc + ziemniaki + smalec 4) zupa pomidorowa //nie liczona// 5) jajko sadzone + masło + kasza wiejska +mleko do kawy dostarczono 1821 kcal b: 125 g (27%) ww: 183 g (40%) tł: 68 g (33%) nie wiem, czy mi się to wydaje, czy nie, ale nogi mam chyba troszeczkę%-) masywniejsze, a na [...]

[...] miska: 1) płatki ows. + jajka 2) jajecznica + masło + chleb żytni + marchewka 3) łopatka wieprzowa + koncentrat pomidorowy + smalec + makaron żytni 4) jajko sadzone + smalec + ziemniaki +mleko do kawy dostarczono 1849 kcal b: 130 g (28%) ww: 186 g (40%) tł: 67 g (32%) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-02-19 20:00:28

[...] - nie chcę się zastać, moja kondycja jednak nie taka tragiczna, choć spociłam się strasznie - fajna odmiana %-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, pomidor, mleko do kawy 2. pierś z kurczaka, ryż, szpinak, olej lniany 3. whey, truskawki, wafle ryżowe 4. pierś z kurczaka, ryż, marchewka z groszkiem, olej lniany, migdały SUMA: 2 [...]